Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

Regula la glucosa y adelgaza EL ORDEN DE LOS ALIMENTOS INFLUYE • La pérdida de peso no depende solo de cuánto comes, sino de cómo responde tu cuerpo a esa comida. Y en eso, el orden en que tomas los alimentos tiene mucho que ver.

Consejos de Salud

EL TEST CIENTÍFICO QUE TE AYUDA A SABERLO ¿QUÉ EDAD TIENE TU CORAZÓN? • Que este vital órgano esté fuerte muchos años puede depender de las rutinas que se repitan a diario. Este test te permite reflexionar sobre esos hábitos e identificar los más protectores.

EPIGENÉTICA Y SALUD Dr. Manel Esteller: estudiar y divulgar lo que pasa en nuestros genes • Investigador, catedrático de Genética y divulgador. Esa triple visión le otorga una gran habilidad para generar conocimiento y acercar la Ciencia a todos.

Notar picor por todo el cuerpo • Cuanto más intentas aliviarlo rascándote, más puede aumentar. Además de aprender a rascarse, conviene saber qué esconde este habitual síntoma

Alinea tu columna con el yoga en silla • Que esté bien alineada, ni echada hacia delante ni hacia atrás, beneficia a todo el cuerpo

Cervicales: cómo puedes aliviarlas HÁBITOS Y POSTURAS QUE REBAJAN LA TENSIÓN • Es la parte más móvil y delicada de la columna, por eso suele ser la primera en resentirse tras una mala postura. La buena noticia es que, como se trata casi siempre de una sobrecarga muscular, podemos hacer mucho por aliviarla.

Proteger los oídos a cualquier edad DEL RUIDO, INFECCIONES, FÁRMACOS… • El 10 % de la población no oye bien y, en muchos casos, uno no se da cuenta. Cuidar la audición va más allá de evitar los ruidos fuertes; hay factores más sutiles y cotidianos que pueden provocar daño sin que lo sospeches.

LA EXPERIENCIA ES NUESTRO SUPERPODER PARA TENER UNA VIDA PLENA Y FELIZ • Curiosamente, conforme sumamos años tendemos a recordar más lo bueno que lo malo, a relativizar y a pensar más en positivo. Algo muy útil porque aporta esperanza y significado a la vida, además de proteger nuestra felicidad

EL MESENTERIO Y EL INTERSTICIO Tenemos dos órganos “nuevos” • Siempre han estado ahí pero o las técnicas de imagen no permitían verlos o no se les daba importancia. Ambos la tienen, y mucha, porque permiten conectar distintas áreas del cuerpo e, incluso, mejorar las defensas, la digestión o la hinchazón

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Consejos de Nutrición

Descubre si te falta alguna vitamina • Hoy en día se come mucho y con mucha frecuencia, y pese a ello, podemos estar peor alimentados de lo que pensamos

Vegetales de temporada que cuidan pelo y uñas • Su fortaleza, brillo y resistencia se construyen desde el interior, y con estas frutas y verduras te garantizas las sustancias que más necesitan.

Escoger un buen caldo preparado • Cada vez hay más opciones en el supermercado. Repasar la etiqueta de estos productos es clave para elegir la opción más saludable

Formas novedosas de acabar una comida • Entre tomar una pieza de fruta y regalarse un trozo de pastel, hay un enorme e interesante abanico de posibilidades. Fíjate en esta saludable muestra

ELIGE BUENOS CARBOHIDRATOS PARA TENER VITALIDAD TODO EL DÍA • Si los acompañas de las grasas buenas de frutos secos, semillas, huevo o aceite de oliva, se...