「為了可以完美成功的辭職，今天也要好好享受人生，為了學習熱愛自己人生的方法，我現在也仍然努力中」一位四十歲單身女子釐清15年工作關係的療癒筆記。
在辭與不辭之間，給需要「不選擇的勇氣」和常聽到以下這些話的你：加班到深夜累得半死想訴苦，被朋友嗆「不是要離職嗎？幹嘛這麼拚！」公司鳥事多到你忍不住抱怨，長輩說「歡喜做，甘願受。」每次朋友聚會都遲到，擺平主管後匆匆趕來還被唸「真搞不懂你幹嘛不離職？」煩悶的情緒無處可說，因為說一說結論都是「那就離職啊！」想想打開了求職網站，看了十個分頁發現沒有想投的工作。在公司主管難搞、客戶又奧，還被酸說「處理這些瞎事也包含在你薪水裡。」人員縮編、任務沒少，萬念俱灰時聽到「唉，現在有工作就要偷笑了......」
公司也只是支付適當工資的對象，沒有必要投入更大的意義或是感情進去。充斥著冰冷空氣的二樓會議室角落，他們勸我快點簽名，簽在那張告知薪水不會再調升的契約書上，那也是一份不會再升遷的無聲通知。即使我上無老父母得靠我扶養，下無嗷嗷待哺的子女等著我餵飯，但是我仍然硬生生吞下了這一份屈辱。即使薪水不會再調漲了，至少現在的薪水金額也不算是小數目，即便如此，現在職場上所做的工作既不是將來會前途無量，可是，我還是留下來了，帶著恥辱與羞愧。讓我堅持下來的，既不是為了報仇，也不是為了要做出什麼傲人成果的毅然決然，只是下個月追著我跑的信用卡帳單及各種繳費通知，就只是對於三十歲過半成為無所事事的無業遊民感到恐懼，還沒有做好可以爽快辭職的準備狀態。
只有當我們迷失道路時，才會開始真正的尋找自我。以前從未想過要將生活與公司區隔開來，曾經我以為只要公司發展得好，我自然也會跟著好，所以想要得到公司的認同，想要在工作上表現得更好，如果任意離開工作崗位的話，也擔心會給同事們帶來麻煩，所以就連休假也很克制，我相信這就是責任感與誠懇踏實的工作態度，因為公司就是我的另一個世界。但是，這一切都只不過是愚蠢的錯覺罷了。我並不是帶給公司巨大利益的存在，充其量我不過只是一個隨時都可以取代的消耗品......
雖然決心要辭職了，但是不知道該準備什麼？要從哪裡開始？也不知道自己喜歡什麼？或是擅長什麼？那天之後，我決心要辭職。但不是現在立刻辭職，決定一步一步慢慢準備，將公司與我完美的切割開來。下定決心去尋找公司生活以外，能夠讓我快樂享受的事情，在職場中能得到的好處盡可能全部拿到，重新整理與這裡的關係，同時也趁機打探其它機會。那麼首先，決定每天挑戰新的事物，選擇讓自己幸福，所以也需要錢和公司。
療癒練習第一步│翻轉觀點學會「使用」公司：拿公司資金挑戰新作法，累積經驗不必賠自己的錢。在公司免費使用網路和寬大的螢幕工作。員工餐廳和隨時自取的免費咖啡。在公司裡影印傳真還是掃瞄都方便。逢年過節總有一份棄之可惜的禮金或禮品。隨時手機充電充到飽、冷氣吹到不想下班。文具耗材偶爾私心採買想嘗試的新品項。
療癒練習第二步│準時下班培養第二人生：不想上班就大膽請假給自己放空的時間吧。下班後去上各種證照課發掘新出路。運用薪水嘗試一切感興趣的事物。休個長假造訪能讓自己放鬆的好地方。和朋友約法三章一起去學英文和運動吧。難得的機會就不吝去擔任志工貢獻一己之力。為了心靈的富足買一堆書悠閒的閱讀很重要。
療癒練習第三步│謹記愛自己心法：總之，現在選擇權在我手上。不是為了任何人，而是只為了我自己。我只能更加愛自己，更加理直氣壯。謝絕因為未婚的理由而被無禮訓斥或是被看作「魯蛇」。我還是決定要接受並承認自己的不足。不想建立的關係，絕不欺騙自己去假裝。沒有必要像某人一樣生活。
「如果對自己失去自信心的話，全世界都會成為我的敵人。」不管辭不辭職，我下定決心絕不對自己的選擇後悔。不管誰說什麼，我相信這都是我最棒的選擇，這是對的。重要的是絕不動搖，那只屬於我自己的原則。
四十歲女兒番外篇│附「家宿生」與父母和睦相處祕訣：看電視時，必須要和父母一起融入灑狗血連續劇的劇情中。政治立場不同的話，那麼有關政治話題就避口不談。上班出門要早，下班要晚，晚上九點前請務必千萬不要回家。千萬不要因為深夜回家洗澡的聲音而吵醒父母。在家也只吃一頓飯就好，千萬不要抱怨菜色（吃飯時間越長要聽的嘮叨越多）。盡可能避開讓父母看到的場合吧（免得他們感嘆妳年華老去）。把現金（生活費）裝進信封袋裡送上吧（偶爾多裝一點）。手頭還有餘裕的話，連手機費也一起幫父母付了吧。誠心誠意的幫忙父母熟悉新手機（要盡量親切的指導，千萬別發火）。
即將步入不惑之年的女兒，想與年近七旬、耳朵有些重聽的父母和睦相處的話，當然可以獨立生活的話是最好，選住在離家不遠的地方，如果有能力可以獨立的話，我強烈推薦分開住會比較好。如果像我一樣，有嚴重的怕麻煩主義、收入也不多、膽子又小，實在沒自信可以自己一個人生活，必須繼續得和父母同住的話，那麼在這裡我強力推薦您，請熟悉早出晚歸的技術吧。
致所有的熟年單身人士。